Profilaktyka
Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zapalenia pęcherza
Przy właściwym leczeniu zakażenia układu moczowego, objawy ustępują w miarę szybko. Nie daj się zwieść tej chwilowej uldze. Ważne jest skuteczne wyleczenie choroby i stosowanie się do zaleceń lekarskich – inaczej zapalenie może wrócić szybciej, niż myślisz. Po pierwszym incydencie infekcji, u 30-44% kobiet nawrót choroby jest możliwy nawet w ciągu 3 miesięcy. Natomiast u 48% kobiet choroba może wrócić w ciągu 12 miesięcy*.
10 sposobów na zdrowy pęcherz
W ciągu dnia wypijaj minimum 2 litry wody – nawodnisz organizm, usprawnisz filtrację nerek i samooczyszczanie dróg moczowych
Włącz do jadłospisu pietruszkę żurawinę i witaminę C (pietruszka działa moczopędnie; żurawina zmniejsza ryzyko występowania infekcji dróg moczowych; witamina C zakwasi środowisko układu moczowego – bakterie tego nie lubią)
Zamień zwykłą herbatę na zdrowy mix ziół (na przykład: rumianek ma właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze; nawłoć zwiększa ilość wydzielanego moczu, działa przeciwzapalnie; pokrzywa również jest moczopędna, wzmacnia i uodparnia; mącznica hamuje rozwój drobnoustrojów w drogach moczowych)
Dostosuj ubranie do pogody – nie doprowadzaj do przegrzania lub wyziębienia organizmu
Nie pożyczaj ręcznika – w innym przypadku dojdzie do przenoszenia bakterii
Po kąpieli przebierz się w suchy kostium kąpielowy. Nosząc mokry kostium narażasz się na rozwój niechcianych drobnoustrojów, spowodowany wilgocią lub zimnem
W zimne dni weź dobrą książkę i wygrzej się pod kocem
Unikaj przeciągów, gdyż mogą zaziębić plecy i pęcherz
Unikaj zapachowych, kolorowych wkładek higienicznych i żeli intymnych – mogą uczulać i uwrażliwiać, zwiększając podatność na infekcje układu moczowego
Korzystaj z toalety wtedy, kiedy poczujesz potrzebę oddania moczu. Wstrzymywanie go sprzyja namnażaniu niepożądanych bakterii
* Źródło: W. Hryniewicz, M. Holecki (red.), Rekomendacje diagnostyki, terapii i profilaktyki zakażeń układu moczowego u dorosłych, Wyd. Narodowy Instytut Leków, Warszawa 2015.
